மரவள்ளி கிழங்கு தோசை

அனைவருக்கும்  வணக்கம் ....

இன்றைய ஸ்பெஷல் மரவள்ளி கிழங்கு தோசை...

மரவள்ளி கிழங்கை பற்றி ....

• மரவள்ளிக்கிழங்கைப் பதப்படுத்தி ஜவ்வரிசி, கோந்து, ஃப்ரக்டோஸ் சாறு போன்றவற்றைத் தயாரிக்கிறார்கள்.

        

• 88 சதவிகித மாவுச்சத்து கொண்டுள்ள மரவள்ளிக்கிழங்கு ஏராளமான மருத்துவப் பயன்கள் கொண்டது. 

        

• ஆரோக்கியமான பருமனுக்கு உதவுகிறது.

        

• ரத்தத்தில் உள்ள சிவப்பணுக்களை அதிகரிக்க பயன்படுகிறது. 

      

•  ரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும் பயன்படுகிறது. 

         

• கர்ப்ப காலத்தில் குழந்தைகளுக்கு பிறவி ஊனம் ஏற்படாமல் பாதுகாக்கிறது.

       

•    ரத்தத்தில் கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கப் பயன்படுகிறது. 

         

• ரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை குறைக்க உதவுகிறது. 

          

• உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க பயன்படுகிறது.

           

• 40 வயதுக்கு மேல் நம் அனைவருக்கும் எலும்பின் அடர்த்தி குறையும் ... முக்கியமாக பெண்களுக்கு. வாரம் ஒரு முறையாவது ஏதாவது விதத்தில் மரவள்ளிக்கிழங்கை சேர்த்துக் கொண்டால் எலும்பின் அடர்த்தி குறையாமல் பாதுகாக்கலாம். 

           

• அல்ஸீமர் எனும் ஞாபக மறதி நோயை குணப்படுத்த மரவள்ளிக்கிழங்கு பயன்படுகிறது. 

          

• பதப்படுத்தப்பட்ட ஜவ்வரிசி வயிற்றுப்புண் ஆற்றுவதற்கும், எடை குறைப்பதற்கும் பயன்படுகிறது. 

           

• அல்சர் நோய் இருப்பவர்கள் ஜவ்வரிசி கஞ்சியை நீர்க்க காய்ச்சி 1 மணி நேர இடைவெளியில் சிறிது சிறிதாக குடித்து வர வலி குறையும். 

தகவல்கள் இணையத்திலிருந்து .....

..

தேவையானவை .....

துருவிய மரவள்ளி கிழங்கு     -  1  கப்

இட்லி அரிசி                                       -  1  கப்
கடலை பருப்பு                                 -  1/4 கப் 
துவரம் பருப்பு                                   -  1/4 கப் 

வர  மிளகாய்                                     -   9

இஞ்சி                                                      -   சிறிது 

பூண்டு                                                    -   4 பல் 

சோம்பு                              -   சிறிது

உப்பு                                    -   தேவையான அளவு 

துருவிய மரவள்ளி கிழங்கு

செய்முறை ...

  மேலே  உள்ள  பொருட்களை  3   மணி நேரம்  ஊரவைத்து ....பின் அரைக்க வேண்டும் .... அந்த மாவை உப்பு சேர்த்து  மெலிதாக ஊற்றி எடுத்தால் ...மரவள்ளி கிழங்கு தோசை தயார் ..

                                                

அன்புடன்

அனுபிரேம்